Hälsan är a och o
om sina blodprover och även om jag inte är förvånad över svaren så kunde jag
inte hålla tårarna tillbaka...
Han har så dåliga värden både när det gäller blodfetterna och sockret, så
om han inte gör något åt det
så kan han både få en blodpropp och diabetes..
Han ska få äta blodförtunnande medel i ett år och utan den
medicinen får han med 100% en blodpropp.
Så därför är planen nu
att han ska först börja med medicinen i morgon och sen träffa dietist och ändra kosten helt, börja
träna på Friskis och Svettis och sen träffa
läkaren igen...
Detta är livsnödvändigt för min älskade man för vi vill inte förlora honom och jag
vet att han inte vill förlora sitt liv ännu på många, många år...
Min träningsdagbok för 3/9
Idag har jag promenerat 13 km från Farsta till Huddinge
Jag har gjort stretchövningar
Dagens tanke: " Våga välja väg och visa vem du är "
Övning: Min drömlista
Övning Drömlista
En förutsättning för personlig utveckling och för att vi överhuvudtaget
ska kunna utvecklas och nå våra mål är att vi tillåter oss att drömma.
Det räcker inte med att vi tänker våra drömmar.
Vi behöver också skriva ner våra drömmar och önskningar.
Du behöver inte skriva dem i någon särskild ordning.
Skriv ner vadhelst du någonsin har önskat dig under hela ditt liv.
Ta med allt som du skulle vilja göra.Som sagt: Dröm, önska dig saker och lek mycket!
Gärna tillsammans med dina nära och kära.
Jag rekommenderar att du åtminstone var sjätte månad går igenom din drömlista,
bockar av redan uppnådda drömmar och lägger till nya som du vill ha med.
Min drömlista
Detta vill jag göra. Uppnått
Att min älskling ska få må bra
Att mina barn får vara lyckliga och utvecklas
Att jag, min man och våra barn får vara friska
Att jag ska komma igång med min personliga hälsa ordentligt
Att Viktor får en dagisplats i januari
Att mina föräldrar och lillebror får vara friska
Att få lära mig mer om photoshop
Att lära mig mer om design
Att åka utomlands med min man och mina barn
Att köpa ett radus och ha en liten gräsplätt till
Att min man ska få ett jobb han trivs med
Att jag får leva med min man i harmoni så länge jag lever
Att ha ett husdjur
Friskvård
Puss så länge..
Onsdagen
Jag har återbesök till henne om 3 veckor, så nu är det bara att köra igång skonsamt och försiktigt...
Michaela och Erre kom och åt lunch med mig och det var jättegott. Jag gjorde en rotsaksgratäng med en massa grönsaker, kryddor och olivolja och till det stekt tofu..
När jag var hos sjukgymnasten så var dem ute med ungarna i parken sålänge..
På kvällen blev det lek och bad med småttingarna..
Mina planer för min hälsa...
Det känns så skönt att jag har varit hos läkaren och att jag börjat ta tag i min egen hälsa och att jag ger mig det utrymmet och den tiden, det betyder så mycket för mig och är så viktigt då jag inte mått bra fysiskt på länge och då har även mitt psyke fått ta stryk..
Nu är jag dock på väg, och jag har en strategi hur jag ska lägga upp detta och mitt nästa steg är:
Att köpa mitt träningskort på Friskis och Svettis och börja träna
Lämna remissen till en sjukgymnast
Få reda på mina provsvar
Fortsätta mina massagebehandlingar
Komplettera med Spa behandling på Axelson
På sikt kommer jag att känna mig som en ny människa och det känns så underbart...
Värken som jag har i mina muskler är början på Fibro Myalgi
